mardi 24 novembre 2015
Kundalini Yoga méditation Tout comme tous les systèmes de yoga visant à renforcer l'énergie de la kundalini, toutes sortes de méditation poussent cette force latente en nous. Toutefois, certaines méthodes d'élever la kundalini rapidement, efficacement et plus facile pour les autres. Cette méthode est présentée ici kundalini yoga méditation. Il est assez simple, mais efficace et ne nécessite pas un énorme investissement de temps et d'efforts. Pour lui, les 35-45 minutes est suffisant, mais le résultat dépasse toutes les attentes! Méditation I Kundalini Yoga aussi bien que possible aide à nettoyer le système d'énergie à partir des blocs et de la stagnation. L'esprit est facile à nettoyer, et vous vous sentez plus d'énergie qu'auparavant. Kundalini Yoga Meditation Asseyez-vous confortablement avec les jambes croisées. Position du Lotus serait idéal, mais il est associé à certaines difficultés, cependant, toute position appropriée avec les jambes croisées, le plus important, que l'arrière était droite. Placez les mains sur les genoux, fermez vos yeux. La bouche est également fermé, le bout de la langue touche le palais supérieur. En quelques minutes, la respiration de façon égale et superficiellement par le nez. Il aide à se débarrasser du stress inutile dans les muscles et permet à l'esprit pour effacer. Ensuite, passer votre attention sur le premier chakra, muladhara, situé à la base de la colonne vertébrale entre l'anus et les organes génitaux. Concentrez votre attention sur elle pendant 3-5 minutes, en respirant profondément et uniformément. Sentez votre souffle passe juste à travers ce centre d'énergie. Attirez l'attention sur le deuxième chakra, svadhisthanu situé dans le bas du dos dans la région génitale. Se concentrer sur elle pendant 3-5 minutes, en respirant profondément et uniformément. Imaginez que l'énergie de votre souffle traverse le deuxième chakra. Ensuite, concentrer l'attention sur le troisième chakra, Manipura, situé dans le plexus solaire. Concentrez votre attention sur elle pendant 3-5 minutes, en respirant profondément et uniformément. Laissez l'énergie de votre respiration va passer par le centre d'énergie du plexus solaire.Attirez l'attention sur le quatrième chakra, anahata, situé dans le centre de la poitrine. Concentrez votre attention sur elle pendant 3-5 minutes, en respirant profondément et uniformément. Dirigez l'énergie de respirer directement à travers ce chakra. Ensuite, se concentrer sur le cinquième chakra, Vishuddha, situé dans la gorge. Concentrez-vous sur ce pendant 3-5 minutes, respirer profondément, lentement et régulièrement. Assurez-vous que l'énergie de souffle traverse toute la zone de la gorge. Avec la gorge déplacer votre attention sur le sixième chakra, Ajna, troisième œil. Il est situé juste au-dessus du pont du nez entre les sourcils. Se concentrer sur elle pendant 3-5 minutes, respirer profondément, lentement et régulièrement. Quand le souffle envoyer le droit de l'énergie à travers le troisième point de l'oeil. Et enfin, se concentrer sur le septième, chakra de la couronne, Sahasrara. Maintenez votre attention sur elle pendant 3-5 minutes, respirer lentement, profondément et uniformément. Laissez l'énergie du souffle qui coule à travers le chakra de la couronne. De pariétal attention de transfert de chakra à un point vingt pouces au-dessus de la couronne. Imaginez qu'il est régi par un halo de lumière. Concentrez-vous sur ce pendant environ trois minutes, en respirant profondément et uniformément. Si vous manquez l'énergie du souffle par ce point. De ce point de transfert son attention dessus, vers les cieux, et imaginez que vous avez localisé le droit de le soleil, et la gauche - la lune. Dans les trois minutes, se concentrer sur les corps célestes, respirer lentement et profondément. Maintenant, tournez votre attention sur le troisième œil.Détendez-vous et se concentrer sur ce centre d'énergie, respirer lentement et profondément. Gardez la concentration pendant 10 minutes ou plus, si on le souhaite. A la fin de prendre quelques respirations complètes profondes par le nez, expirez par la bouche. Puis frotter vigoureusement vos mains ensemble, puis frotter leur visage. Ouvrir doucement les yeux et de rester calme pendant 1-2 minutes, et puis peut revenir au business as usual. Cette méditation ouvre un par un tous les chakras et de l'énergie du système rempli avec beaucoup de respiration de l'énergie, le prana. La clé de cette méditation est le souffle et, bien sûr, de la concentration. Essayez autant que possible de se concentrer sur chacun des centres d'énergie, respirer lentement et profondément. La respiration joue le rôle de carburant, fournissant les conditions nécessaires à l'activation de l'énergie de la kundalini. Http: //www.tolchannikov.com/index.php ...
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